Em uma época em que ninguém mais morre de amor, mais e mais pessoas precisam aprender como é necessário virar a página quando um relacionamento termina.

Porém, encerrar a fase de se apaixonar e encontrar uma nova realidade terminando com alguém com quem você teve uma história vai muito além do que “acabou”, pois para muitos é um processo que leva tempo e esforço.

Por esse motivo, os especialistas fornecem algumas chaves que podem ajudá-lo a ser um bom ‘ex’, evitando comportamentos agressivos e mantendo um relacionamento cordial com aquela pessoa que na época enchia sua vida de entusiasmo.

1. De vez em quando

Tudo na vida tem um começo e um fim, por isso é preciso aprender a aceitar que aquela pessoa especial com quem você veio a planejar uma vida não estará mais nela. Portanto, dê um passo para trás, dedique um tempo para aprender com os erros, para curar e para permanecer emocionalmente calmo. Deixar de fazer isso e entrar em um novo relacionamento rapidamente o deixará vulnerável à dependência emocional, ansiedade ou depressão. E propenso a escolher errado.

“Sempre há feridas abertas em uma ruptura, por isso é aconselhável manter o tempo e a distância para poder superar o duelo e enfrentá-lo. Se uma pessoa quer curar, esquecer e perdoar aquele parceiro com quem não está mais, é melhor ir embora. É preciso chorar, sentir, sofrer, levantar de novo ”, diz Ana Cristina Mallarino, psicóloga, sexóloga e terapeuta de casais.

2. Não espere voltar “algum dia”

Quando você tem um parceiro, o cérebro libera substâncias químicas como a dopamina, que fazem as pessoas se sentirem melhor, por isso é normal sentir falta desse sentimento e buscar a todo custo sentir a emoção que o apaixonar-se acarreta, mas é preciso entender que não há duelo saudável sem realismo duro e cru.

A esse respeito, Frauky Jiménez, especialista em terapia sexual e de casal, afirma: “No desespero ou no desejo de algumas pessoas de reunir ou tentar recuperar o ente querido, muitas pessoas extrapolam os limites do respeito próprio e se dobram. Nesses momentos, não estamos sob os ditames de nossa razão; o que nos rege é a angústia que a perda gera, e simplesmente nos traímos, implorando, procurando ”.

Portanto, um bom ‘ex’ marca desde o início, aprende a administrar adequadamente sua dor. E mantenha sua dignidade.

3. Aceite as coisas como elas são e enfrente à nova realidade

A insegurança de continuar sua vida sem uma pessoa ao seu lado pode afetá-lo emocionalmente. No entanto, é essencial que um bom ‘ex’ trabalhe em sua autoestima nesta nova etapa como indivíduo; é possível superar uma separação. Um bom ‘ex’ aprende a desfrutar de sua solidão e procura permanecer em harmonia consigo mesmo. Retome as atividades abandonadas e enfrente a realidade com calma.

4. Sem ‘stalker’

Um bom ‘ex’ privilegia sua tranquilidade. Portanto, evite se machucar procurando por postagens com a nova vida de seu ‘ex’ parceiro. Chegará o momento em que ele ou ela voltará a ter um relacionamento amoroso e, se você se mantiver em constante busca pelo convívio social, não será fácil superá-lo.

Para avançar requer distância, e nesse sentido a distância virtual também é necessária, portanto, ficar atento ao outro através de suas redes sociais só vai prolongar o duelo.

5. Concentre-se em seus objetivos e projetos pessoais

Muitos concordam que não há maneira melhor de superar o passado do que continuar com sua vida no presente. Portanto, dedique-se a cumprir aquelas coisas que foram relegadas a segundo plano durante o relacionamento, até mesmo encontrar um novo hobby. Essa atenção especial às suas necessidades pessoais significará uma melhora em sua auto-estima.

“O mais importante será se concentrar em ser a pessoa que você deseja em termos de profissão, projetos, viagens, amigos, etc”. Celebração, reunião, vinho, taças
Retornar a uma atitude positiva e voltar-se para novas atividades ou hábitos é crucial para fechar um ciclo sentimental.

“Um luto emocional bem administrado
é ser capaz de lembrar sem dor, sem amor e / ou sem ressentimento aquela pessoa que fez parte de nossa vida”.

6. E se você tiver problemas não resolvidos …

Quando você tem pendências ou questões a serem resolvidas, como divórcio, separação de bens, filhos, negócios em comum, é aconselhável aprender a ter uma atitude cordial, mas distante.

“Você tem que aprender a ter limites com seu ex-parceiro, saber o quanto você pode se envolver na vida dele e o quanto você permite que ele se envolva na sua. Definir limites é essencial para resolver o que está pendente. Essa é a melhor maneira de evitar problemas de alargamento ou cair em situações dolorosas ”

7. Feche o loop

Tome a profunda decisão de se livrar definitivamente das cargas emocionais que não permitem que você avance no processo, “se você continuar a perseguir seu parceiro em redes, você arruinará seu presente e ficará cheio de ressentimento e raiva”

O bom ‘ex’

– Deixe o ‘ex’ onde deveria estar, no passado sexual e emocional.

– Enfrente a sua dor sem assediar o outro nas redes sociais, ou diretamente no seu trabalho pessoal ou em casa.

– Ele não cuida do que seu ‘ex’ faz, pois já está livre para tomar as decisões que quiser. Um bom ‘ex’ cuida da própria vida.

– retoma sua vida social, não se isola por muito tempo.

– Ele não está perseguindo seu ‘ex’ nem está consultando seus status, fotos ou redes sociais. Isso inclui não criar perfis falsos para insultar ou rastrear seus movimentos, ou usar redes de denúncias para se manter informado.

– Não use o dinheiro como arma de pressão para que o outro volte. É justo nos acordos.

– Você tem gratidão.

– Ele não acredita que ‘um prego tira outro prego’.

– Feche o ciclo.

– Ele não usa as informações de que dispõe para machucar.

– Respeite a distância que o outro precisa para se curar e se recuperar.

– Acabar com um relacionamento em boas condições, apesar do que nos disse a sociedade latino-americana cheia de novelas e dramas.

– Não use seus filhos como arma para machucar o outro, esse é um erro muito comum causado pela dor e pela raiva, mas tem consequências duradouras para as crianças.

– Não fale mal de seu ex-companheiro para seus filhos. Uma coisa é a relação de casal e outra é a relação familiar.

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