Um ritmo de vida agitado pode afetar a nossa saúde física e mental e a fadiga é um sinal de que precisamos dar um ‘break‘.

E normal que, ocasionalmente, nos sentimos exaustos com o trabalho, trabalho doméstico e da agitação constante da vida cotidiana, esses fatores influenciam a fadiga tomar de conta sobre nós. Mas quando esse sintoma é anormal no nosso dia a dia?

Se a sensação de fraqueza, cansaço, durar mais de três semanas e você não sente o desejo de cumprir as obrigações diárias, é a  hora de ir a um psicólogo, especialmente se este sintoma é acompanhado por outros, tais como insônia, falta de apetite , você chora e quer ficar sozinho. Esse conjunto de sintomas pode indicar que você está sofrendo de depressão ou outro distúrbio psicológico.

Por outro lado, se você só se sentir cansado como resultado do estresse do trabalho, de casa ou de alguma situação bem determinada, recomendamos que você reduza o consumo de açúcares, pois isso reduz a energia para o corpo. Substitua os alimentos com os quais você acalma a ansiedade por cereais, nozes e laticínios.

Além disso, o exercício aeróbico é uma boa opção contra a fadiga, já que estudos do Centro Norueguês de Conhecimento para Serviços de Saúde revelaram que, se uma pessoa está cansada ou exausta, ela deve combater a fadiga com mais atividade física.

Fadiga é geralmente um sinal de anemia ou falta de ferro, por isso é recomendável que você vá ao médico e faça um check-up.

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