Como construir intimidade em relacionamentos gays

A intimidade não precisa diminuir com o tempo. Na verdade, se você tem um relacionamento gay de longo prazo, uma diminuição na intimidade pode ser um sintoma de um problema maior. Embora sexo e intimidade sejam freqüentemente usados ​​como sinônimos, não é isso que pretendo fazer aqui. Vamos começar esclarecendo o que quero dizer com intimidade.

O que é intimidade?

Intimidade é uma proximidade que resulta de compartilhar seu eu mais vulnerável e autêntico com outra pessoa. Pode envolver sexo, toque, compartilhamento de sentimentos ou uma sensação geral de proximidade. Por exemplo, quando um homem diz ao marido que está nervoso por perder o emprego, isso é intimidade. A intimidade baseia-se na vulnerabilidade. Ser capaz de deixar seu parceiro ver quem você é, perceber as falhas e tudo mais.

O que pode causar uma diminuição na intimidade?

Existem várias coisas que podem diminuir a intimidade nos relacionamentos gays. Traição, uso indevido de substâncias, problemas de comunicação e culpa são coisas que podem destruir a vulnerabilidade.

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Imagine isso. Um casal gay na casa dos 40 anos. Eles começaram a terapia de casal por causa de uma traição. Um membro do casal tem contratado profissionais do sexo e mentido a respeito. Eles têm um relacionamento aberto e seus acordos em torno desse relacionamento abrem espaço para fazer sexo com outras pessoas. A traição não é sobre o sexo em si. É sobre o fato de o parceiro que contratou as profissionais do sexo não ter sido honesto e aberto sobre isso.

Algo está acontecendo sob a superfície que impede a comunicação honesta e aberta. É fácil olhar para esta situação e ser crítico. Pensar que alguém está certo e alguém errado. Mas quando a culpa entra, a intimidade se retrai. Como esse casal pode ter uma conversa aberta e curiosa que os aproxime?

Homens não têm sentimentos

Quando jovens, somos frequentemente ensinados a negar nossos sentimentos. Aprendemos a ser fortes e estóicos. Para manter tudo dentro e superar a dor.

Para ter um relacionamento íntimo quando adultos, é fundamental que aprendamos a sentir, ter, compreender e comunicar nossos sentimentos. Nossas emoções são pequenos fragmentos de informações críticas que podem nos ajudar a fazer escolhas e entender o que queremos e precisamos.

Abrindo espaço para a diferença

Tolerar as diferenças pode ser uma das tarefas mais difíceis para os casais administrarem. O que quero dizer com isso?

Os casais muitas vezes se fundem, a ponto de terem problemas para se manterem juntos. Isso pode criar medo de conflito ou evitação de conflito. Na outra extremidade do espectro, pode criar o ambiente perfeito para muitos conflitos.
Pense no casal mencionado acima, vindo à terapia para se recuperar da traição. Havia algo acontecendo em seu relacionamento que os impedia de serem honestos um com o outro. Se eles puderem abandonar o julgamento e abrir espaço para a dor, esse casal terá uma grande oportunidade de crescer. Para reacender sua intimidade.

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Estamos nos distanciando

Muitos conflitos ou distâncias podem matar rapidamente a intimidade. Se você perceber que está se distanciando ou tendo cada vez mais conflitos, isso pode ser um sinal de que sua intimidade precisa de atenção.

Pare um momento e pense em como você sabe que está se distanciando. Você está fazendo menos sexo? Menos conversas conectadas? Você está menos interessado no mesmo tipo dos três caminhos? O que está fazendo você pensar que está se distanciando?

Como reacender a intimidade em seu relacionamento

Depois de identificar que deseja mais intimidade em seu relacionamento, o trabalho árduo começa. Pode ser desafiador mudar um padrão ou resolver um problema. Demorou muito para chegar a esse ponto em seu relacionamento e a mudança não acontecerá da noite para o dia. No entanto, aqui estão algumas ferramentas que você pode explorar juntos para ajudar a aumentar sua intimidade.

As ferramentas

Encontro a noite. É muito importante ter um horário regular com seu parceiro. Durante esse tempo, você deve se concentrar em se reconectar e curtir um ao outro novamente. Desliguem seus telefones, fique longe da TV e encontre uma atividade que possam desfrutar de fazer juntos. Se for uma caminhada, conversa ou jantar semanal regularmente programado, coloque-o no calendário e torne-o a última coisa a ser cancelada. Se você tiver que cancelar, reprograme. Torne isso importante.

Faça perguntas e realmente ouça as respostas. Todos nós queremos ser vistos e ouvidos pelos nossos parceiros. Pergunte ao seu parceiro sobre algo que é importante para ele e realmente escute. Acompanhe com perguntas finais abertas. Dê-lhes um espaço especial, individual e atencioso para compartilharem sobre si mesmos. Se você quiser algumas ideias para perguntas divertidas, dê uma olhada.

Faça algum trabalho em você mesmo. Encontre um terapeuta, junte-se a um grupo ou faça alguns workshops. Se você prestar atenção ao seu próprio cuidado, terá mais energia para ser um parceiro presente.

Comece um projeto juntos. Para alguns casais com muitos interesses diferentes, pode ser difícil encontrar sobreposições. Procure um projeto ou hobby que vocês dois possam fazer juntos. Quer seja cozinhar, fazer jardinagem ou fazer caminhadas, o tempo que vocês passam trabalhando juntos ajudará a criar um vínculo mais íntimo.

Planejar uma viagem. Quer seja uma viagem ao supermercado ou a um país estrangeiro, planejar algo juntos é outra ótima maneira de criar laços. Quando vocês trabalham juntos, têm a chance de se controlar e negociar com seu parceiro. Isso permitirá que você tenha um espaço para trabalhar em equipe. Embora seja semelhante a iniciar um projeto, uma viagem é algo menor que pode permitir que você encontre mais interesses em comum.

Item de ação

Escolha um dos itens da lista acima e converse sobre isso com seu parceiro. Juntos, avaliem como está a sua intimidade atualmente. Você está se sentindo conectado? Existe mais distância do que você gostaria? Se você tiver problemas ou quiser mais apoio com isso, encontre um terapeuta de casais e comece o processo de aumentar sua intimidade.

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