O que é um ataque de ansiedade e quais são seus sintomas?

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A ansiedade é um dos problemas mais frequentes entre nós. Existem exemplos como o medo intenso que pode levar a um ataque de ansiedade paralisante ou mais cotidiano, como a inquietação que sentimos quando nos deparamos com uma situação que nos deixa um pouco desconfortáveis.

O que é um ataque de ansiedade?

O DSM-V descreve o termo ataque de ansiedade como:

“O aparecimento repentino, inesperado e temporário sem motivo de medo ou desconforto intenso que é acompanhado por sintomas específicos e atinge sua expressão máxima em minutos”

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* DSM-V: Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais

Podemos dizer que o transtorno de ansiedade é a grande descoberta das abordagens modernas aos pacientes ansiosos.

A principal característica de um ataque de ansiedade é experimentar um medo intenso e irracional, muitas vezes incapacitante e sem uma causa clara. A pessoa que sofre um ataque de pânico considera que algo muito grave está acontecendo com ela, seu sistema nervoso simpático é acionado, seu batimento cardíaco acelera, seus músculos ficam tensos e ele pode até hiperventilar, teme até pela própria vida.

Quais são os sintomas?

Pode ser interessante coletar de forma global os sintomas que um ataque de ansiedade pode produzir.

Podemos resumi-los em três aspectos muito específicos:

  • Sintomas que percebemos mentalmente
  • Sintomas fisiológicos
  • Os comportamentos dos quais evitamos certas situações.

As experiências e sentimentos de ansiedade a nível psíquico são muito desagradáveis ​​e deixam-nos inquietos, com medos e em alguns casos podemos até ter sentimentos catastróficos como querer morrer, enlouquecer ou perder o controlo.

Existem também fenômenos como a despersonalização, é que a pessoa que tem o ataque de pânico nem reconhece a própria imagem e é estranha a si mesma.

Os sintomas fisiológicos que formam o ataque de pânico geralmente aparecem logo após o início do ataque. São os seguintes:

  • Taquicardia
  • Suando
  • Agitando ou tremendo.
  • Sensação de falta de ar ou sufocamento.
  • Sensação de sufocamento
  • Dor ou desconforto no peito.
  • Náusea ou desconforto abdominal.
  • Sensação de tontura, instabilidade, tontura ou desmaio.
  • Arrepios ou sensação de calor
  • Parestesias (dormência ou sensação de formigamento).

Os sintomas do ataque de ansiedade são descritos como “combinações variadas de manifestações físicas e mentais de ansiedade não atribuíveis ao perigo real, que se apresentam e na forma de uma crise ou como um estado persistente. A ansiedade é geralmente difusa e pode levar a um ataque de pânico. “

Estima-se que apenas um quarto dos pacientes que sofrem de transtornos de ansiedade recebam tratamento para esse transtorno, principalmente porque não detectamos que se trata de um ataque de ansiedade.

Como detectar um ataque de ansiedade

Somente uma visão global do problema organicamente justificado levará o médico a reconhecer que estamos enfrentando uma crise de pânico. Para confirmar o diagnóstico, é necessária a presença de pelo menos quatro dos sintomas físicos ou mentais mencionados acima. Sua gravidade é avaliada considerando o número de sintomas experimentados e sua intensidade.

A característica fundamental do transtorno do pânico é a “crise”. A palavra “ataque ou crise” da ideia da rapidez com que apareceu e o atributo “pânico” descreve adequadamente a intensa angústia que a pessoa sofre durante os minutos que dura a crise de ansiedade.

Não existem circunstâncias que tenham provocado o ataque, nem outros fatores aos quais se possa atribuir a sua origem, pelo menos no início.

Também porque cada assunto é único e até mesmo na mesma pessoa, as circunstâncias que contribuem para um ataque de ansiedade podem variar.

Alguns sinais que indicam que se trata de uma crise de ansiedade:

Sinais cognitivos:

  • De repente, estamos com medo intenso, sem nenhum perigo real imediato.
  • Perda de contato com a realidade, distanciamento do meio ambiente. Sentimo-nos em uma nuvem, longe do que está acontecendo ao nosso redor.
  • Medo de perder o controle e “enlouquecer”.
  • Medo de perder a consciência.
  • Medo de morte súbita.
  • Sinais fisiológicos:
  • Nossa frequência cardíaca dispara, sofremos palpitações.
  • Dor muscular, principalmente no peito.
  • Sensação de asfixia, é difícil para nós levar ar para os pulmões.
  • Suando
  • Podemos sofrer de formigamento e até tremores.
  • Dor de estômago
  • Tontura

Os sintomas indicam para quem os sente uma doença gravíssima e o organismo reage de fato de acordo com essa ameaça.

Quanto tempo dura um ataque

Os sintomas que formam a crise de ansiedade geralmente aparecem pouco tempo após o início do ataque. Em todos os casos é muito repentino, ou seja, em um tempo muito curto atinge uma intensidade muito alta e é comum que do primeiro sinal até o ponto culminante da crise, não passem mais de dez minutos.

No entanto, a duração do ataque é variável, pode variar de alguns minutos a horas. Acima de tudo, os seus efeitos podem durar muitas horas, pois quando superamos os momentos mais intensos, é possível que os mesmos sintomas de ansiedade continuem, mas atenuados, dando uma sensação de cansaço tanto mental como físico que pode durar o resto do dia. .

Como controlar isso

O problema começará a se agravar se a crise se repetir, o que em geral é a regra na evolução do transtorno. Devemos saber que um ataque de ansiedade tende a um círculo vicioso em que os sintomas fisiológicos e cognitivos se retroalimentam.

De forma simples, se tivermos taquicardia e dor no peito diante de nós, podemos pensar que vamos morrer e obviamente esse pensamento fará com que todos os nossos níveis de ansiedade aumentem. Assim, a pessoa não só sofre de ansiedade durante a crise, mas também pode desenvolver “medo do medo” ou fobofobia. Com isso, entramos em outro dos componentes típicos dos transtornos de pânico: o comportamento de evitação fóbica.

A pessoa afetada busca diminuir sua insegurança por meio da presença de uma pessoa que inspire confiança para diminuir a possibilidade de ter outro ataque de ansiedade, mas isso pode levar à dependência da companhia da outra pessoa.
Para controlar os ataques de ansiedade, a variedade de sensações que ocorrem em um estado voluntário de hiperventilação (respiração exageradamente profunda e prolongada) às vezes é usada como exemplo. Isso mostra que muitos dos sintomas percebidos durante o ataque de ansiedade são decorrentes de uma alteração no estado fisiológico.

Posteriormente, são promovidas técnicas de controle da respiração, além de procedimentos psicológicos que podem ser utilizados como complementares, tais como:

Relaxamento. Começando com uma respiração profunda, procuraremos a respiração diafragmática, que consiste em levar o ar para a parte inferior dos pulmões e evitar que nosso peito incha. (Pode ajudar colocar uma mão na altura do estômago e a outra no peito para verificar sua execução correta). É importante praticar com antecedência e ter clareza sobre exercícios curtos e simples que podemos fazer em qualquer contexto.

Pare de pensamentos negativos. Devemos enfrentá-los, atacando sua irracionalidade.

Auto-verbalizações positivas. Ter frases que agem como “mantras” e nos ajudam a recuperar o controle.

Conheça nosso corpo e nossas emoções. Saber como o corpo reage do ponto de vista científico e estar ciente do que está acontecendo nos ajudará em nossa recuperação.

Tratamentos

Quando nos deparamos com “crises de ansiedade” e, mais ainda, se ocorrem de forma recorrente, é altamente recomendável procurar ajuda externa.

O primeiro passo é o diagnóstico correto. Pessoas com ataques de pânico são frequentemente identificadas por um médico após muitos anos de sofrimento.

O tratamento de um estado de ansiedade requer a identificação cuidadosa do problema individualmente porque o patológico costuma ser muito diferente em cada caso.

É conveniente identificar os sintomas que a pessoa vivencia e sua intensidade, fobias, obsessões e consequências, se geram estresse ou mesmo depressão no paciente. Também leva a uma série de erros de abordagem ou pensamento necessário.

Ao ir ao médico, normalmente, ele prescreverá medicamentos, mas se o quadro estiver avançado e seu aspecto emocional for evidente, será necessário consultar um psicólogo ou psiquiatra especialista, pois por si só não basta para uma solução satisfatória .

Ataques de ansiedade para dormir

Essa modalidade, quando o sujeito está dormindo, é muito mais desconhecida do que o ataque de ansiedade diurna.

As pessoas com maior probabilidade de sofrer um ataque de ansiedade durante o sono são aquelas que passam por um período de alto estresse, que sofrem de apnéia do sono, que têm refluxo gástrico; e como maior preditor é aquele que já sofre ataques de pânico durante o dia.

Suas características apresentam muitas semelhanças com o ataque de ansiedade diurna, ocorrendo de forma abrupta, com sensação de mal-estar e medo intenso, acompanhada de dificuldades respiratórias, aumento da frequência cardíaca e sudorese.

Quando o sujeito está dormindo, a sensação de perplexidade e de não saber o que está acontecendo é ainda maior.

Geralmente ocorrem em algumas das fases NÃO REM do sono e sua duração costuma durar alguns minutos.

Para resumir este artigo informativo sobre ataques de ansiedade, podemos dizer que o transtorno dos ataques de ansiedade é uma doença caracterizada pelo aparecimento súbito e espontâneo de ataques de pânico ou ansiedade intensa, não causados ​​por nenhum elemento externo ou interno. Após o primeiro ataque, pode ocorrer ansiedade antecipatória, ou seja, medo da recorrência da crise. Às vezes seguido de uma atitude hipocondríaca e de comportamentos de medo de sair de casa, de ficar sozinho, de atravessar um local público ou de viajar. Isso, muitas vezes, leva à deficiência e pode levar à dependência por não ficar sozinho.

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