Dormir é uma das atividades mais agradáveis e prazerosa do dia. Todos nós queremos, no final do dia de trabalho, chegar ao nosso quarto e nos jogar em nossa cama para desfrutar de algumas horas de sono. De acordo com vários especialistas, você deve dormir pelo menos 8 horas.

Alguns preferem usar pijamas confortáveis para dormir, enquanto outros preferem dormir nus, especialmente nesta temporada de verão. Acredite ou não, esse último hábito ajuda a perder peso e tonificar os músculos.

Isso ocorre porque, enquanto desfruta de uma soneca, seu corpo começa a produzir hormônios que ajudam a queimar gordura corporal. Mas como isso acontece? Como seu corpo está em temperatura ambiente, vários hormônios começam a ser ativados para compensar a falta de calor. Quando você inicia esse processo, reduz tamanhos e ajuda a perder peso.

Além disso, esse hábito também ajuda a diminuir os níveis de cortisol no sangue. Portanto, você não apenas estará dizendo adeus a esses quilos extras, mas também começará a tonificar seus músculos.

Segundo o professor de fisiologia do desenvolvimento da Universidade de Nottingham, Michael Symonds, o café é o que impede o ganho de peso e o sono nu ajuda a aumentar, principalmente quando você fica em lugares frios.

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