Quer ter filhos? A qualidade do esperma é muito importante e esses alimentos ajudarão você a melhorar.

A qualidade da esperma é muito importante na hora de querer ter filhos e existem alimentos que ajudam a melhorá-la, ou seja, ajuda a manter e desenvolver células reprodutivas masculinas saudáveis.

Laranja

Na verdade, todo o grupo de alimentos ricos em vitamina C, porque eles são bons para melhorar a qualidade do esperma. Suas propriedades antioxidantes fazem com que os encarregados de treinar um bebê; isto é, espermatozóides, têm maior mobilidade.

Selênio

Participa na secreção de testosterona e melhora a mobilidade e a quantidade de espermatozóides. Grãos integrais, nozes e sementes os contêm.

Nozes

Além de azeitonas verdes, avelãs, tomates, aspargos, abóbora … Porque tem uma quantidade significativa de antioxidantes, a vitamina E impede que os radicais livres afetem a qualidade e a mobilidade dos espermatozóides.

Quanto às nozes, sua principal função é que elas são ricas em nutrientes, como o oligoelemento selênio, com altas propriedades antioxidantes. A quantidade certa que seu filho tem que comer por dia é de 75 gramas.

Espinafre

Prepare-o em várias versões para não se cansar de comê-lo. Com ovo, salada, picadillo, creme … Ter vitamina A diretamente envolvido na formação dos chamados esteróides andrógenos, essenciais para as células sexuais. Além disso, ser rico em ferro combate a infertilidade masculina.

Pipoca

Embora pareça uma loucura pensar que um lanche como esse não contribui em nada para a alimentação de uma pessoa, em um homem que quer ser pai, sim. Segundo os especialistas, eles têm polifenóis, um tipo de antioxidante que beneficia a reprodução humana.

Zinco

Essencial para o crescimento e desenvolvimento dos órgãos sexuais, favorece a quantidade e a mobilidade do esperma. É encontrado em sementes de abóbora, frutos do mar, fígado, peixe, ovos, laticínios, nozes e legumes.

Fonte:La Verdad

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