Neste artigo, vamos falar sobre intervalos. A maioria de nós passou por algum colapso emocional ao longo da vida e sabemos que isso não acontece exatamente bem.

Quando terminamos com nosso parceiro

Não é apenas que perdemos a pessoa que supostamente amamos. (Eu digo supostamente porque muitas vezes é mais uma questão de dependência do que de amor). Se não, de repente nosso mundo inteiro se desfaz.
Sentimos-nos sozinhos, perdidos, desorientados e nos tornamos o terreno fértil perfeito para vários medos sobre nosso futuro incerto entrar em nossas cabeças.
Temos medo de ficar sozinhos para sempre, para não encontrar alguém que nos ame, que uma pessoa tão especial refaça sua vida e encontre alguém melhor … e uma série de outras coisas que ocupariam o artigo inteiro se eu começar a falar sobre eles.

Nesses momentos, não nos importamos da mesma forma e muitas vezes até nos irritamos com as tentativas bem-intencionadas de terceiros de nos encorajar. Ouvimos frases como “existem muitos peixes no rio” “certamente isso aconteceu porque o destino tem algo melhor para você” “não é o fim do mundo”.
Se pararmos para pensar racionalmente, sabemos que tudo isso é verdade e que muitas pessoas terminam diariamente e são capazes de continuar suas vidas e serem felizes novamente. No entanto, mesmo que consigamos acreditar nessas frases, nossa parte emocional ainda está determinada a boicotar nossas tentativas de fazer o bem.

Se sentimos que estamos profundamente afundados, como se o mundo estivesse acabando caindo pedaço por pedaço em nossas cabeças, como vamos acreditar que, afinal, seremos capazes de reconstruir nossas vidas e nos encontrarmos bem?

Neste artigo, não vou tentar fazer você ver que sua vida será maravilhosa a partir de agora, pode ser, pode não ser; Nem lhe diga que é uma questão de tempo, que as feridas se fecharão e que é mais provável que no futuro você se apaixone por outra pessoa (você já sabe disso). Minha intenção é dar-lhe algumas diretrizes para que você gaste o duelo o mais poucas vezes possível que o apocalipse está desmoronando em você.

9 diretrizes para sobreviver a um rompimento de amor

1. Aceite emoções negativas

Você está passando por um fim de um relacionamento e, como o nome sugere, um rompimento doi. É absolutamente normal você se sentir triste, perdido, desorientado, ansioso etc. então não fique impressionado com isso. Observe suas emoções sem se alimentar de pensamentos negativos (e muitas vezes absurdos). Aceite sua situação e aceite a incerteza sem questioná-la. Não se imagine crescendo cercado por gatos! Posições para fazer hipóteses sobre o futuro, imagine-se casado com uma pessoa maravilhosa e passando as férias em um iate em Cancun.

2. Mantenha-se ativo, defina metas

Mesmo que você não sinta nada, você precisa permanecer ativo. Saia com seus amigos, prepare uma viagem, corra, junte-se a uma ONG. Seja como for, mas você não pode passar o dia deitado na cama olhando fotos do seu ex-parceiro, mesmo que seja a única coisa que você queira fazer no momento.
Você precisa se divertir e ocupar o tempo que compartilhou com seu ex-parceiro em coisas que você gosta, que em algum momento você gostou ou que acha que pode gostar.
Você não deve esperar para se encontrar melhor para fazer as coisas, o processo é inverso, você deve forçar-se a fazer as coisas para que, aos poucos, comece a apreciá-las e a se sentir melhor.

3. Mudança de cenário

Todas as coisas em seu ambiente estão certamente associadas ao seu ex-parceiro. Chegou a hora de mudar de cenário e começar a criar novas memórias.
Trocar de piso ou no caso de não ser possível, redecorar, pintar as paredes, jogar fora tudo o que você não precisa, aproveitar a oportunidade de sair com pessoas que não via há algum tempo, conhecer novas pessoas, viajar para um país desconhecido, corte seu cabelo, mude sua aparência, se reinvente!

4. Fale sobre sua ex-parceira e pense nela o mínimo possível

Isso geralmente é bastante complicado, então sugiro que você gaste uma hora (se estiver meio melhor) para recriar sua dor pressionando ou falando sobre seu ex-parceira (o) e que passe o resto do dia com outras coisas. Se você se puser pensando ou falando sobre seu ex-parceira (o) em outros momentos que não o designado, faça uma boa pitada e comece a fazer qualquer outra atividade para se desconectar do tópico (mesmo que esteja fazendo sudokus ou sopas de letras).
Você verá como com o tempo você nem pensa em pensar durante esse tempo estabelecido.

5. Organize seu tempo

Certamente, antes do intervalo, você tinha seu tempo mais ou menos organizado e seguia algum tipo de rotina. Agora essa rotina não existe mais e você deve criá-la novamente. Não quero dizer que você faça o mesmo todos os dias, pelo contrário, é hora de inovar e começar a fazer coisas que você não fazia antes ou que havia parado de fazer.
Quero dizer que você organiza seu tempo, que planeja o que vai fazer no dia seguinte para não deixar longos períodos de tempo sem fazer nada e favorecer que sua mente tente preenchê-los pensando em seu ex-parceiro.

6. Aprenda a ficar sozinho

Até agora você tinha eram dois, agora você é apenas um. Mas você não precisa de outra pessoa para se sentir completo e feliz. Aprenda a cuidar de si mesmo e passar um tempo com você mesmo. Agora você é a pessoa mais importante em sua vida. Você é a pessoa com quem vai passar o resto da vida e, portanto, merece se tratar como tal.
Mime-se, cuide-se, mime-se, vista-se, vista-se bem … Comece a praticar esportes, coma adequadamente e divirta-se sozinho. Não é que você gaste todo o seu tempo cercado por pessoas, mas também aprende a se sentir confortável consigo mesmo.
Planeje uma viagem individual, uma escapada para as montanhas com a companhia de um bom livro, faça compras, saia para tomar uma bebida, vá ao cinema. Pode ser que, a princípio, você hesite um pouco em fazer algumas coisas sozinho, mas com o tempo perceberá que, embora às vezes prefira estar com alguém, não precisa da companhia de outra pessoa para ser feliz.

7. Seja paciente

Um fim de um relacionamento é um processo é um processo leva tempo. Haverá dias melhores e dias piores, dias em que você avança e dias em que volta. Portanto, o melhor conselho que posso dar é ser paciente. Faça sua parte, deixe o tempo fazer seu próprio e não fique sobrecarregado com quedas.

8. Des idealize seu ex

Às vezes, nosso ex-parceiro também é idealizado. Lembramos apenas dos belos momentos e esquecemos que, como qualquer ser humano que existe no planeta, ele também tem suas falhas.
Eu recomendo que você faça uma lista de todas as coisas negativas que a pessoa tem, as coisas que você não gosta nele, momentos em que ela não o tratou como você merecia, etc.
Esta lista será o seu salva-vidas em momentos de fraqueza, onde você deseja entrar em contato com seu ex e lembrará que, se o relacionamento acabou, é porque havia razões para isso.

9. Zero contato

Se você está tentando esquecer o seu ex, a pior coisa que você pode fazer é passar o dia todo conversando com ele.
Pelo menos durante a fase inicial, é muito importante não ter contato ou notícias dessa pessoa. Quando o duelo terminar, você já se perguntará se deseja ou se é possível manter uma amizade.
E quando falo em não ter contato com a outra pessoa, não quero dizer apenas não falar com ela. Também pretendo não olhar para o facebook, as redes sociais, perguntar a amigos em comum, etc … Quanto menos soubermos sobre a outra pessoa, melhor!
Em última análise, o que eu quero com este artigo é que você se torne um agente ativo do seu luto e até que, em alguns momentos, você desfrute do processo.
Se você seguir estas 9 dicas em menos tempo do que imagina, voltará a sorrir e poderá se lembrar de que teve um relacionamento com coisas boas e ruins sem sentir dor por isso.

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