Há momentos na vida em que rapidamente nos viciamos ou nos apaixonamos por uma pessoa que, objetivamente, sabemos que é melhor não ser. Uma parte muito forte de nós deseja desesperadamente estar com ela, mas nossa parte mais racional constantemente nos avisa que é melhor não continuar.

Isso pode acontecer por vários motivos: pode ser que haja coisas na outra pessoa que não gostamos que sejam importantes para nós, porque o outro não se apaixona por nós, porque a outra pessoa pode ter outro parceiro, ou porque eles erraram de uma maneira que não queremos perdoar.

É quando chega o momento em que a cabeça prevalece e decidimos acabar com aquele obstáculo que não nos permite avançar. Mas quem já passou por essa situação sabe que não é tão fácil quanto parece e que a dor sofrida ao se separar de alguém que ainda amamos é difícil de enfrentar.

Como se desligar de uma pessoa que você ainda ama?

No início de um relacionamento, quando gostamos de alguém e entramos na fase inicial da paixão, muitos neurotransmissores e hormônios nos invadem. Dopamina, adrenalina, oxitocina e norepinefrina são alguns dos protagonistas. São eles que te fazem ficar horas e horas sem dormir, falando com aquela pessoa, sem comer e sem pensar em mais nada. Eles são aqueles que nos deixam em estado de euforia e a sensação que o corpo se perde quando você se separa dessa pessoa.

É por causa deles que é tão difícil para você permanecer firme em sua decisão consciente de se separar. Aqueles que fazem esse amor parecer um acréscimo. Apesar da dor e da grande dificuldade de deixar alguém que você ama, você tem que saber que, seguindo algumas orientações, esse acréscimo e essa dor durarão menos. E aos poucos e sem perceber, vai se aliviando. Vamos ver algumas dicas sobre o que fazer nesses casos.

1. Escreva suas razões para se separar dessa pessoa

Essa tarefa é essencial. Quando estiver calmo, escreva suas razões imperiosas para não estar com essa pessoa. Essa lista é importante que você tenha em mãos nos momentos de fraqueza, que sem dúvida haverá.

Não os amplie nem os minimize, seja realista e escreva-os para mantê-los em mente quando a nostalgia vier, ela certamente virá.

2. Evite ver e tocar essa pessoa

A oxitocina é o hormônio que causa o afeto. Quando você vê e toca a pessoa que ama, os níveis desse hormônio aumentam no sangue . E isso faz com que o vínculo e o apego a essa pessoa permaneçam e até aumentem. Há estudos que afirmam que olhar nos olhos e abraçar são os comportamentos que mais liberam ocitocina. Portanto, evite vê-lo e tocá-lo.

Para isso, também é importante que você pare de segui-lo nas redes para evitar fotos e vídeos. Sei que essa etapa é muito difícil, mas é a etapa mais importante para começar a seguir em frente. Se você não pode fazer tudo de uma vez, faça aos poucos, mas faça o mais rápido possível.

3. Evite fazer os mesmos planos e rotinas que você fez com essa pessoa

No amor, a dopamina tem muita presença, é o hormônio que participa dos circuitos do vício. Quando recebemos e damos amor, a dopamina é a causa desse estado de excitação e euforia.

Quando deixamos de fazê-lo, a diminuição desse hormônio faz com que nosso corpo e mente anseiam por ele e voltem a procurá-lo, principalmente nos lugares e horários em que o recebemos. Por isso é importante evitar aqueles lugares onde tudo é igual, mas só falta a pessoa. Mude os hábitos.

4. Recorrer a estratégias e armar armadilhas para os momentos mais vulneráveis

Antecipe-se nos piores momentos e pense em estratégias que poderá realizar em momentos de mais “baixa” onde perceber que existe risco de recaída e de contato. Por exemplo, apague seu número, desligue seu celular ou deixe em casa, saia, encontre amigos quando se sentir só.

5. Controle pensando constantemente no outro

Isso é muito difícil, eu sei. Mas você deve estar ciente de que pode gerenciar seus pensamentos. Os pensamentos virão repetidamente, mas cabe a você se deixar levar por eles, ficar paralisado ou ficar atento quando eles vierem e desviarem sua atenção para outra coisa. A princípio parecerá que não, mas aos poucos você terá cada vez mais espaços livres de pensamentos sobre aquela pessoa e se sentirá melhor.

6. Cuidado com o autoengano

O cérebro e nosso corpo usarão milhares de truques e estratégias para fazer você cair e conseguir tudo o que você gosta e precisa (adrenalina, oxitocina, etc), então fique muito atento ao autoengano como: “Por vê-lo uma vez que nada acontece” ” Só vou encontrá-lo mais uma vez e será a última. ” Cuidado com eles, fique atento e volte para sua lista a partir do ponto 1 quando vir que eles te invadem.

Concluindo

Serão dias eternos e dias muito difíceis, você não terá um bom tempo. Mas aos poucos haverá cada vez mais espaços de tranquilidade.

Mais um dia é um avanço muito importante e fundamental para que você possa se libertar do acréscimo e desse gancho que não deseja para si mesmo. Sei que não é fácil porque sei do que estou falando, mas você sabe que o tempo aos poucos vai aliviar essa dor. Não demore, você não merece. Se precisar de ajuda para obtê-lo, pergunte a um profissional de psicologia. Você pode.

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