Aqui estão cinco áreas em que sua atenção cuidadosa criará mais segurança e conexão emocional.

1. O que você diz e como diz

As palavras têm poder. Elas podem ficar na memória por um longo tempo. Uma vez falada, você não pode voltar atrás.

Da mesma forma, não dizer nada quando apropriado cria uma lacuna. Algo está faltando. Essa peça que falta pode criar distância no relacionamento.

O desafio para a maioria das pessoas é encontrar o melhor equilíbrio entre se manifestar e não ser muito duro.
Julgamento e aspereza não ajudam a fortalecer os relacionamentos. No entanto, ser você acha mesmo importante e, às vezes, certas coisas precisam ser ditas.

Também é útil estar confortável o suficiente consigo mesmo para não ser ameaçado por discordância ou decepção. Claro, você pode experimentar emoções, mesmo as altamente carregadas. Mas você está suficientemente seguro para si mesmo que, embora possa balançar o barco, não afunda o navio.

A curiosidade é um ativo, mesmo com pessoas que você conhece desde sempre. Perguntas abertas são valiosas, embora muitas perguntas possam parecer intrusivas. Habilidades para obter perguntas sem fazer uma pergunta direta – como ouvir em espelho e revelar algo sobre você – podem facilitar isso.

2. Linguagem corporal

A sua linguagem corporal é aberta, relaxada e confiante? Ou você está curvado para a frente, fechado ou desviando o olhar?

Sua linguagem corporal fala mais alto que suas palavras reais.
Um corpo fechado – coisas como pernas cruzadas ou braços sobre o peito – cria distância e a outra pessoa pode não se sentir segura conversando com você.

Desviar o olhar ou se concentrar em distrações tem um impacto semelhante.Aproximando-se dele diretamente pode parecer um confronto. Sentar ou se aproximar de um ângulo ajuda se ele ainda não estiver confortável com você ou se você precisar falar sobre algo que pode ser desafiador ou desconfortável.

Sua linguagem corporal também afeta como você se sente. Um dos meus clientes de coaching não se sentiu muito confiante.

3. Como você lida com o tempo

Quando eu estava na faculdade, lembro-me de um professor que estava infinitamente ocupado. Muito mais do que a outra faculdade.
Era difícil conseguir uma consulta com ele. Mas quando eu a encontrei, era como se o mundo dele parasse. Ele deu toda a atenção à pessoa com quem estava, mesmo que fosse um encontro curto. Isso criou segurança e fez parecer que o tempo diminuiu.

Você está com pressa demais ou pode parar para estar totalmente presente com alguém – mesmo que tenha apenas 2 minutos juntos?
Se sua mente estiver no futuro, mesmo quando você tiver uma hora juntos, é menos provável que a pessoa se sinta segura ao seu redor.

4. Como você o toca

Se você estiver passando um tempo com um namorado ou parceiro de vida, há uma boa chance de que você o toque.
Se a linguagem corporal fala claramente, como você o toca diz ainda mais.

Você se lembra da história de Cachinhos Dourados? Ela encontrou três tigelas de mingau na casa dos ursos. Um estava muito quente. Outro estava com muito frio. A terceira estava boa.
Duas coisas para prestar atenção quando se trata de toque são a velocidade e a firmeza do seu toque.
É possível mover as mãos muito devagar, embora a maioria dos caras cometa o erro de mover as mãos muito rapidamente.

Firmeza também é importante. Muito leve e você parece hesitante e incerto. Muito pesado e você pode parecer arrogante.
O modo como você toca depende de quem você está e do que está fazendo juntos. Pratique e, se puder, peça feedback. Tente descobrir “Goldilocks Touch”.

5. Como você escuta

Como é para as pessoas quando você as ouve? Se você estiver ocupado pensando no que dirá a seguir, eles sentirão que você não está prestando atenção.
A curiosidade ajudará você a demonstrar interesse genuíno, mesmo quando esse não for o seu tópico favorito.
Mostre que você entende refletindo um pouco do que ouviu. Essa é uma ótima maneira de criar segurança e obter mais informações da outra pessoa sem que pareça um interrogatório.
Como você reage e interage enquanto ouve transmite carinho ou indiferença mais alto do que você imagina.

Você tem um grande impacto

Quer você preste atenção ou não, você tem um grande impacto ao criar as condições em que é seguro ele soltar sua armadura.
Todas essas áreas se aplicam se você estiver conversando com um amigo casual ou passando um tempo privado com um parceiro de vida.
Embora você possa fazer muito para ajudar seu parceiro a se sentir seguro, em última análise, é responsabilidade dele. Desde que você seja razoável e atencioso, faz parte do próprio cuidado dele aprender a se sentir seguro e pedir o que ele precisa.

Se você prestar atenção a essas cinco áreas, é mais provável que possa ir a um espaço mais profundo de intimidade e conexão. A experiência também será mais feliz e memorável.

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