“Se você ama alguém, deixe-o livre. Se ele voltar, é seu. Se não, nunca foi.”~ Richard Bach

Se você já esteve em um relacionamento, é provável que também tenha sofrido um rompimento. Não importa o motivo, deixar de lado um relacionamento é difícil. Você investiu tempo, energia e emoções em outra pessoa, e pode parecer que você perdeu seu tempo ou cometeu um erro. Uma coisa é dizer que se você ama alguém, deixe-o ir e se ele voltar, é seu, mas se não o fizer, pode ser difícil.

Abrir mão de um relacionamento pode ser realmente doloroso. Perder qualquer coisa que você ama dói, e um parceiro não é exceção. Você pode se sentir um pouco perdido, sozinho e com medo de tentar amar de novo.

Mas a dor de um rompimento não precisa durar para sempre, e você pode voltar ao mundo inteiro e encontrar o amor novamente, mesmo que isso não pareça verdade agora.

Muita dor prolongada que sentimos após uma separação é motivada por duas coisas:

  • do jeito que estamos pensando,
  • e quantidade de tempo que gastamos descendo a pista da memória.

Embora as memórias e os pensamentos estejam sempre com você, a maneira como você os vê pode mudar. Abrir mão de um relacionamento é algo que você pode ser feito!

Então, agora você provavelmente está se perguntando como deixar ir e como seguir em frente ou desejando que soubesse parar de amar alguém para se sentir melhor.
Aqui estão dez maneiras de ajudá-lo a aprender como superar alguém que você ama e seguir em frente com sua vida.

1. Permita-se lamentar a perda

Isso pode parecer contra-intuitivo, mas tentar evitar sentir as emoções resultantes de um rompimento doloroso pode realmente ter o efeito oposto, aprofundar e prolongar a dor.

Em vez de se distrair de seus sentimentos ou pensamentos sobre a separação, permita-se sentar com eles.

Temos emoções por um motivo, mesmo que sejam dolorosas de experimentar às vezes. Jogue sobre eles, grite, converse com um amigo.
Então, se você quiser expressar a emoção, faça-o para poder seguir em frente.

2. Lute contra o desejo de se retirar ou ficar na cama

Ficar triste e chateada (o) é bom, mas depois de um tempo, comece a prejudicar você e sua vida.
Você pode ficar triste é mas não deixe de ir trabalhar, sentir dor e ainda optar por encontrar diversão e alegria em suas atividades.

Quanto mais aspectos da sua vida individual você apresentar, mais rápido criará novos hábitos que sustentam o abandono de um relacionamento e a continuidade.

3. Pare de procurar respostas

Depois de uma separação, é tão importante analisar e entender por que o relacionamento não funcionou.
Mesmo que você tenha recebido uma resposta simples do parceiro como “Não estou apaixonado”, você continuará repetindo o relacionamento repetidamente, procurando mais respostas e superando alguém que amou.

Seu cérebro é viciado nesse ciclo e acha que seu rompimento é um problema a ser resolvido. Mas não é! Parte do abandono de um relacionamento é saber que não há uma resposta ou solução que sacie a dor.

4. Terminar com seu ex, completamente

Pare de enviar mensagens de texto, perseguir nas redes sociais ou ver fotos e mensagens antigas no telefone.

Toda vez que você realiza uma dessas atividades, está redefinindo o relógio e tornando o processo de soltar alguém que você ama e seguir em frente ainda mais difícil. Terminar com tudo que tem a ver com o seu ex! Exclua as mensagens e fotos, bloqueie-as nas mídias sociais para não poder vê-las e remova-as do seu telefone. Isso pode parecer excessivo, mas ajuda a avançar mais rapidamente.

5. Aceite que acabou

Essa é a parte mais difícil e gratificante de deixar um relacionamento para trás. Vocês dois acabaram.
Claro, é doloroso ler isso. Mas é verdade.
Quanto mais vezes você se lembrar desse fato, mais fácil será ouvir e aceitar.

6. Desafie as histórias que você está contando a si mesmo

“Eu não sou amável” “Eu vou ficar solteira (o) para sempre.” Você se encontra contando a si mesmo esse tipo de história quando ama alguém, mas não pode estar com ela?

Bem, eles não são reais!
Só porque as coisas não funcionaram aqui, não significa que você está condenado para sempre. Existem quase 7 bilhões de pessoas no planeta!

E, talvez, haja um ótimo parceiro lá fora, procurando por você agora.

7. Pratique gratidão

Às vezes, abandonar um relacionamento significa agradecer pelo tempo que vocês tiveram juntos e pelo que esse relacionamento lhe deu.
Talvez você tenha gostado de viajar durante esse relacionamento, e talvez seu ex tenha apresentado um novo hobby que você não pode imaginar vivendo sem ele agora.
Ser grato por como você cresceu durante esse período pode ajudar a aliviar a dor.

8. Equilibre suas memórias

O psicólogo Guy Winch incentiva o equilíbrio entre suas lembranças felizes de seu ex e as ruins.
Ele diz a seus pacientes para “compilar uma lista exaustiva de todas as maneiras pelas quais a pessoa estava errada para você, todas as más qualidades, todas as irritações e depois mantê-la no telefone”.

Quando você começar a sentir saudade ou idealizar seu ex-parceiro, solte a lista e leia-a!

Isso ajudará a lembrá-lo que as coisas nem sempre foram rosas e romance e que seu ex não era perfeito.

9. Preencha seu tempo com outras coisas que você ama

Somos muito mais do que nossos relacionamentos. Temos hobbies, carreiras, amigos, animais de estimação, paixões e todo tipo de outras coisas que nos tornam quem somos.
Sua vida não precisa ficar em espera porque sua vida amorosa está temporariamente em pausa.
Preencha o tempo que gastaria com seu parceiro com outras coisas que seu coração ama. Parte do desapego de um relacionamento é deixar o amor voltar à sua vida, independentemente da forma que funcione para você!

Faça uma aula extra de ioga por semana, ligue para sua mãe com mais frequência ou leve o cachorro para a praia.

Em uma revisão de vários estudos, verificou-se que mesmo uma pequena atividade pode ter um impacto significativo nos níveis de felicidade de uma pessoa. Então coloque esses hormônios felizes em ação!

Se você quiser seguir em frente, precisa fazer exatamente isso. Continue andando e, eventualmente, siga em frente.

10. Seja paciente consigo mesmo

Acima de tudo, a auto-compaixão é a chave para abandonar um relacionamento e seguir em frente.
Alguns dias você se sentirá incrível e como se nunca tivesse se importado, e outros poderão ser mais difíceis. Mas deixar ir e seguir em frente é possível, e você será capaz de fazê-lo

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